Limão é bão rsrs!

Enquanto o calor não dá trégua,  o negócio é economizar água, hidratar-se o máximo possível e tentar se refrescar como der! Por isso, a repetição de tema neste post,  o nosso, o vosso o limão amigo, ele merece, né?! Segundo a nutricionista Roberta Santos a fruta é rica em VITAMINA C, TIAMINA, RIBOFLAVINA, FÓSFORO, SILÍCIO, CÁLCIO E FERRO. Melhora sistema imunológico (combate a doenças e infecções), funcionamento do fígado (órgão essencial ao metabolismo), performance e qualidade corporal. Previne diabetes e hipertensão arterial. É um poderoso antioxidante evitando assim o envelhecimento precoce. Facilita a digestão por ter ação alcalinizante, ou seja, diminui acidez. Dessa forma, combate sintomas como azia e queimação.  Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular).  Sugestão de uso:  5 – 10 minutos antes do café da manhã, descongestiona e desintoxica o organismo. Recomendo que tome a água com limão e inicie o preparo do café da manhã, este tempo será suficiente. Dose: 1 limão por dia é o suficiente para promover os benefícios citados a cima. Importante! Os efeitos descritos serão melhores percebidos se o uso for de forma regular, torna-se um HÁBITO, uma vez que se tratando de VITAMINAS E MINERAIS precisamos garantir um aporte diário para que os seus estoques sejam conservados e otimizados, diferente de outros nutrientes, os quais o organismo consegue fazer reserva.

Bom, como cozinheira, tenho algumas receitinhas com limão para refrescar:

Raspadinha de limão: você tem liquidificador que tritura gelo? Aproveite e moa 4 pedrinhas com suco de meio limão, uma colher de chá de mel ou agave ou açúcar orgânico. Refresca a alma inclusive rsrs!

Sorvete de limão: minha mãe tinha guardado a página de uma revista dos anos 70 com esta receita do Leite Moça , só que era pra ser um mousse de limão, dai eu esqueci no freezer e virou sorvete! Vale a pena experimentar! Fácil, rápido e muuuuito gostoso. Pena que é nada light, melhor fazer no fim de semana rsrsrs! 4 claras em neve, 11 colheres de sopa de suco de limão e 1 lata de leite condensado. Misture o suco com o leite condensado e acrescente as claras, coloque no freezer por umas 4 horas e voilá, sorvete de limão!

Limão de manhã, à tarde e à noite rsrs! Os pés estão cheios desta frutinha abençoada, aproveite! Até a próxima!

 

limão1limão

Se saúde está na lista de desejos de 2014, ajude os deuses com algumas atitudes saudáveis!

foto  Passei o revellion com a minha família: marido, filho, mãe, tia, tio, primas, primos, amigos e agregados, delícia! Ficamos na chácara do meu tio e desde sempre o jantar do dia 31 tem que ter decoração especial de festa! Minha tia querida sempre decorava com suas filhas e agora esta tarefa ficou pra filha e neta. Usando sempre material existente, estas fitas ( cada cor tem um significado: amarelo- dinheiro, vermelho-amor, verde-saúde e por ai vai…) já foram usadas em outras festas e neste ano, a minha priminha teve a ideia de todos escreverem desejos para o ano novo e pendurar junto às fitas. Minha tia deve estar bem orgulhosa lá no céu! Daí veio a inspiração para este post. Na lista de desejos, saúde está nos primeiros lugares, então pra começar com pé direito e pra ajudar um pouco os deuses, seguem 10 dicas pra tornar a sua alimentação mais saudável em 2014.

1. Elimine o refrigerante da sua vida! Está mais que provado que não acrescenta nada à saúde, se não der pra eliminar, diminua drasticamente!

2.Experimente um alimento novo saudável por mês. Assim você aumenta o seu repertório, aumentando a ingestão de nutrientes.

3. Beba mais água, água mesmo, principalmente agora com este calor!

4.Coma  pelo menos uma fruta por dia, pelo menos. Não vale o suco, tem ser a fruta!

5. Troque as frituras pelos assados, se não der, deixe as frituras para o fim de semana!

6. Use mais ervas frescas pra cozinhar, além de ficar mais gostosa, ficará mais nutritiva e a comida não precisará de tanta gordura.

7. Tempere com azeite!Aliás use sempre azeite de oliva extra virgem!

8. Evite trocar as refeições por lanches, mas se não der, escolha sandwiches com carnes magras, pães integrais sem molhos gordurosos.

9. Tome um belo café da manhã, com frutas, cereais, seu dia será melhor! Ai você me diz: não tenho apetite, então coma bem leve à noite, te garanto que terá fome suficiente para um café reforçado.

10. Faça 3 refeições por dia, intercalados por dois lanches. E se depois do jantar der uma fominha, um lanchinho bem levinho antes de dormir, também vale!

Feliz 2014 com muita saúde e paz! Namastê!

Presentes de Natal Personalizados

Eu adoro presentear com comida. E ainda mais quando eu mesma preparo!

Mas, além do carinho do preparo a embalagem diz muito. O cuidado com que envolvemos aquilo de nos custou algumas horas na cozinha também demonstra afeição, apreço pela pessoa que receberá o presente.

Mesmo que você não tenha muito dotes para preparar estas guloseimas aqui, ou estas e tantas outras para presentear e resolva comprar algo pronto, você poderá dar o seu toque pessoal amarrando uma fita diferente, um galho de erva fresca, uma colherinha de bambu, fazendo uma etiqueta personalizada, ou mesmo um cartão escrito a mão com a receita do simples bolo de caneca!

Que tal tentar e deixar seus presenteados ainda mais felizes e surpresos com tanto afeto!

Aqui deixo algumas fotos com idéias lindas que ainda dá tempo de fazer!

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Você sabe o que está comendo?

chocolateA pergunta acima é séria, quando compra comida industrializada, você sabe realmente o que está comprando? Lê sempre os rótulos? Se a sua resposta for sim, parabéns, isto é compra consciente! Mas, infelizmente não é a maioria. A legislação brasileira é muito branda para regular o que a indústria alimentícia faz. Eles podem promover na embalagem o que não está no conteúdo. Por exemplo, podem dizer que é integral, mesmo se tenha uma pequena quantidade deste ingrediente e aí acabamos levando gato por lebre! O suco natural divulgado na embalagem tem na verdade, muito conservante e o primeiro ingrediente é açúcar, basta buscar as informações nutricionais! Eu sei é chato, trabalhoso e cansativo, mas é a nossa saúde e a da nossa família que está em jogo, fora o sentimento de estar sendo enganada ! Vamos a algumas dicas: leia SEMPRE quais são os ingredientes do produto, a ordem é sempre decrescente, da maior quantidade para menor, perceba quantos começam com açúcar, é assustador! Alimentos que possuem muitos ingredientes e muitos deles você não faz ideia do que se trata, melhor desconfiar, chocolate, por exemplo, deve ter massa de cacau açúcar, leite e o que mais? Faça uma comparação das marcas nacionais e importadas, e veja como os nossos têm muito mais ingredientes, não que todos os alimentos importados são melhores não, o que acontece é que as indústrias da Europa e EUA têm legislações que levam os fabricantes no cabresto, aí deles se usarem o que não pode… Pra terminar por hoje, o realçador de sabor glutamato monossodico foi banido em vários países e aqui algumas empresas insistem em utilizar, fique atento, se tiver na lista de  ingredientes de algum produto que você for comprar, melhor trocar por um similar!

A Anvisa desenvolveu um guia com todas as informações sobre os rótulos. Abaixo o link, acesse, imprima e deixe na geladeira para que a família toda veja e possa fazer as escolhas certas na hora das compras!

 

guia de bolsohttp://portal.anvisa.gov.br/wps/wcm/connect/ff67d5004745965d9e29de3fbc4c6735/guia_bolso.pdf?MOD=AJPERES

O melhor mesmo é separar tempo e preparar sua comida, só assim você tem certeza do que está comendo! Aqui no memórias você encontra muuuuitas receitas deliciosas!!!!

Até a próxima!

Você conhece bifum, já comeu?

Bifum em chinês significa  ’’massa seca de arroz’. Sabe aquela proposta de usar menos o trigo, então bifum pode substituir o macarrão. Olha que beleza! Existem várias marcas no mercado deste tipo de massa, porém a mais tradicional é a empresa  Bifum, fundada por uma família chinesa há 50 anos. Esse que eu usei nesta receita, chama-se macarrão oriental é bem fininho e cozinha muuuuito rápido. Inclusive, não é para fazê-lo como o tradicional. Basta tirá-lo da embalagem, colocá-lo em um recipiente, cobri-lo com água fervente. Para esta receita deixe por 1 minuto e meio, depois despreze a água.

O bacana é que esta massa tem baixíssimas calorias, e por isso pode ser consumida na segunda-feira, dia internacional da desintoxicação!

Aqui vai a minha receita, mas você pode se lançar e provar novos sabores!!!!

Ingredientes:

1 pacote de bifum/macarSAM_0370rão oriental 200g

1 cebola média picada em cubos

1 xícara de brócolis cortados em florzinhas e os talos em fatias

1 abobrinha italiana pequena cortadas em cubinhos

1 colher de chá de gengibre em pó

1 colher de chá de harissa (mistura de temperos arábe)

1 colher de chá de tempero de limão e ervas (opcional)

sal a gosto

Modo de Preparar

Se você tem uma panela wook , agora é hora de usar! Refogar a cebola em um fiozinho de azeite, acrescente o brócolis, salpique a harissa, depois de 2 minutos acrescente a abobrinha, salpique o gengibre, refogue por mais 2 minutos. Agora é hora de adicionar o bifum, feito como eu expliquei acima, misture todos os ingredientes na panela, o calor vai continuar a cozinhar a massa, então cuidado com o ponto! Finalize salpicando o tempero de limão /ervas e sal.

As ervas, temperos e especiarias dão sabor especial aos pratos, principalmente aqueles que não adicionamos gorduras! Então, o que você está esperando, vá até uma loja especializada da sua cidade e com calma, conheça o mundo de opções!!! Tenho certeza que você vai adorar! Até a próxima!

 

Desejos para 2013 e dicas de NY.

Torta Mil Crepes Lady M Confections

Antes de mais nada, Feliz Ano-Novo!

Que este seja um ano mais leve e harmonioso que o que passou. Que de fato tenhamos mais alegrias, mais realizações, mais amor. Que sejamos mais tolerantes e mais respeitosos, bem ao estilo da música: ” Eu vejo um novo começo de era – De gente fina, elegante e sincera – Com habilidade pra dizer mais sim do que não, não, não… – Hoje o tempo voa amor, escorre pelas mãos –  Mesmo sem se sentir, não há tempo que volte amor – Vamos viver tudo que há pra viver – Vamos nos permitir…”

E como este escorrer pelas mãos do tempo é assunto recorrente aqui neste blog, aproveito estes dias mais calmos para colocar alguns post em dia e relembrar alguns bons momentos de 2012.

Central Park NYEste post comecei a escrever em setembro, quando fui à Nova Iorque e a Pati estava entre São Paulo e China. Na mesma época, uma blogueira que sigo e admiro postou uma matéria também sobre sua viagem à Big Apple. Logo depois veio o furacão… Resolvi, então, guardá-lo na gaveta para outro momento… Chegou a hora. Com algumas adaptações, incluindo alguns desejos para o ano que chega e com dicas leves para curtir esta cidade tão repleta de opções. Já peço desculpas pelo tamanho do texto, que até dividi em tópicos para facilitar mas me empolguei, e pelas fotos – todas tiradas pelo celular, o que vale o registro e o link para os sites.

Eu adorei a ideia do “Memórias” estar em São Paulo, China e em Nova Iorque praticamente ao mesmo tempo! E eu, adorei! Que 2013 tenhamos ainda mais eventos e viagens!

Falar sobre esta cidade chega a ser perigoso, pois são tantos lugares, tantas coisas boas… Mas aí vamos nós!!!!

Fiz uma viagem de trabalho em setembro, mas é claro que me diverti um bocado! Resolvi registrar dicas de lugares, restaurantes e confeitarias legais, mas nada de estrelados, apenas lugares legais e charmosos para quem quer bater pernas em NY sem encarar restaurantes super badalados.

A Big Apple em Setembro estava radiante muito sol e um clima delicioso para caminhadas, bem diferente do frio de agora…

Primeiro, a diversão!

Chegamos na semana de abertura da temporada de Ópera, portanto esta será minha primeira dica. Se for a Nova Iorque, em época de ópera, não deixe de conhecer o Metropolitan Opera no Lincon Centre. É especialmente lindo e o espetáculo… fabuloso! Porém, você deve estar se perguntando: essas meninas querem fazer um blog sobre culinária ou sobre viagens?… ok, ok… dá para misturar os dois um pouquinho, né? E esta próxima dica tem tudo a ver com isso…

Diversão + tema polêmico #1: Hamburguer

Ainda para diversão e ainda no Lincon Center (não estou patrocinada por eles…foi só coincidência de espaço mesmo), desta vez para quem gosta de ouvir um bom show de Jazz, fica a dica de um lugar onde pode-se ouvir um bom Jazz, comer um hamburguer sensacional (e ao escrever isso me lembrei de uma amiga que visita todos os lugares ditos como melhores hamburguers e faz seu próprio ranking… mas este é bom demais) e ainda ter uma vista privilegiada… Dizzy’s Club. Fica no topo, com uma linda vista para o Central Park e ruas da redondeza. Mas o hamburguer se superou!

Pedi o Dizzy’s burguer com batata doce frita. Animal!!!! Estou com vontade só de escrever…Vinha em um pão de hamburguer com cebola, que me fez lembrar a receita do pão de cebola já postada aqui, com todos os tracicionais acompanhamentos americanos: bacon, cebola, queijo cheddar e a supresa final, de matar, fritas de batata doce. Delicioso! Minha amiga pediu com batata comum, mas a doce é insuperável!!!! Enfim, eu realmente esperava uma comida mais ou menor, saí apaixonada!!!

Café da manhã, da tarde e comidinhas para qualquer hora

Le Pan Cotidian: franquia de uma ‘padaria’ belga que está presente vale tomar um café da manhã ou da tarde em um deles. (Meu sonho é abrir uma mistura dele com Eataly e Bonomi… mas enquanto não tenho bala na agulha… vou me divertindo como uma simples comensal…)

Chegou a hora de falar o Eataly!

Adoro a proposta do lugar, o espaço e suas comidas. Como um mercado, (ainda por cima italiano) é um pouco mais barulhento do que eu desejaria para um almoço de férias. Mas como estava a trabalho… era perfeito! Nele, temos vários espaços onde você opta o que quer comer (desde um simples gelato, passando por bons cafés e doces até  uma refeição completa). Lá também você pode comprar ingredientes mais que especiais para presentear ou preparar um jantar, entre eles massas frescas que você acabou de ver sendo produzidas. Demais! Para quem na correria da vida em Nova Iorque quer comer bem e rápido, é uma super opção (com direito a garçons galanteadores que lhe oferecem provinhas de queijos e presuntos quando você senta sozinha no balcão – bem italiano, digno de um puxão de orelha do meu marido que estava aqui ralando, mas tinha que cumprir meu dever profissional e provar aquelas delícias… ; )

Tema polêmico #2: Brunch

Já no SoHo, bairro onde fiquei, você encontra quase de tudo. Se quiser um restaurante chique, bem modinha, tem lá, uma super balada descolada… lá. Uma portinha que vende algo especial… lá. Passar dicas desta região é tão perigoso como delicioso. E se você for falar de brunch, então… corre o risco de ser apedrejado, pois, como hambuguer, cada um conhece o melhor lugar da cidade!

Então, para atacar todos os temas polêmicos (pelo menos no  que se refere à baixa gastronomia), tenho que dar minha dica do melhorr brunch de NY (como se eu já tivesse provado todos….). Tão bom que foi um dos únicos repetecos desta viagem. Fui matar o desejo de tomar um brunch em um restaurante que curto, que é modinha. E sim, estava no Sex in the City… só que é gostoso mesmo, pelo clima e pela comida.

Este é o Balthazar – um restaurante, estilo bistrô, onde você pode almoçar, jantar, mas o mais disputado mesmo é o brunch do fim de semana. Recomendo reservar, apesar de na verdade nunca ter feito reserva. Tive mais sorte que juízo. Lá, desta vez, acabei devorando os  Ovos Benedict. Se chegar um pouco mais animado, vale pedir um espumante com suco de laranjas e até, tem que ser mais tarde, ostras frescas!

Outra opção legal para o brunch (bem mais simples que o Balthazar) é o Felix.

Tema polêmico #3: Cupcake

Ainda no SoHo, esbarramos em uma portinha que tinha um fila. Na dúvida, entramos na fila… A verdade é que a concierge do hotel já havia indicado o lugar e resolvemos testar.

Baked by Melissa: é a loja de cupcakes do momento. Na verdade, nada diferente ou melhor que algumas poucas boas opções de cupcakes que temos no Brasil. Em primeiro lugar, devo admitir que não sou fã de cupcake (falei que era tema polêmico). Mas, pela minha atividade, devo conhecer, diferenciar e saber produzir.

A proposta dela é bem mais simpática, pois vende apenas minicupcakes, com recheio (coisa bem normal aqui em terras tupiniquins) e cobertura, bem mais próximo ao paladar brasileiro. Ao meu ver, o Brasil absorveu este tradicional doce americano e hoje tem opções bem saborosas deste item.

baked by melissaVoltando ao Baked by Melissa, como já disse, é uma portinha, onde você compra apenas minicupcakes no esquema “take away”: escolhe os sabores no painel (a parte gráfica bem transada aumenta  a popularidade do local) e já sai provando estas pequenas delícias…

E já que o tema é este, para quem nunca foi, vale uma visitinha ao Magnolia, uma das principais referências quando se trata de cupcakes…

Confeitaria com M maiúsculo!

Torta Mil Crepes Lady M ConfectionsSem sair do mundo dos doces, após uma rápida visita ao Museu Guggenheim, fomos tomar um café e comer uma torta na confeitaria Lady M. Deliciosa! Provei a torta de mil crepes, uma de suas especialidades. Mas tudo era perfeito! Vale o passeio.

 

Uma opção para jantar

Para completar as dicas gastronônicas, o  Buddakan, é um restaurante asiático que fica no lado de fora do Chelsea Market. Vamos começar pelo Mercado, é um espaço fantástico que vale o passeio com direito a escolher um de seus restaurantes para se acabar…

buddakan nyÀ noite, jantamos no Buddakan, um asiático charmoso e com serviço eficiente e comida deliciosa.

Dicas de lojas

Ufa! E para finalizar… duas dicas de lugares legais para quem busca coisas para cozinha ou para confeitaria.

JB Prince – ótimo atendimento e variedade de produtos.

NY Cakes – muitas opções para que trabalha com pasta americana, doces e chocolates. Mais caótica, mas complementa.

Ambas vendem pela internet.

Ufa! Acho que a receita que ia posta vai ter que ficar para o próximo post, pois este virou um testamento. Feliz 2013!!!

Alimentando corpo e alma – receita de bolo de maçã e livros que vieram de longe

Bolo de maçã

Amor em pedaços e Papel manteiga - Livros que alimentam a almaEm meio a tanta correria, às vezes não sobra tempo para respirar fundo, sentar na rede, ler um livro… com filho pequeno então… é só você sentar que escuta “o chamado”: manhêêê!!!!!

Há umas semana estava meio – melhor dizendo, completamente – assim… até que tocaram a campanhia… DIN DON…. O quê? Correios? Sedex para mim? OBA!!!!

Quando aparece o moço do sedex aqui em casa, pode saber que é coisa  boa chegando de BH…

Virei criança novamente, abri a caixa, vi que a maioria das coisas era para a minha filhota, afinal avó é avó coruja e ponto! Mas lá no fundinho, tinha um pacotinho com meu nome.. oba! Presente fora de hora!

Ao abrir, verifiquei que eram 2 livros pequenos no tamanho mas enormes no  conteúdo. AMEI!

Na hora já coloquei um na bolsa e comecei a minha saga: qualquer paradinha, vale para uma leiturinha… Fica a dica:o primeiro permeia o mundo culinário, o outro tem como tema principal o amor, mas na prática ámbos tratam de relações humanas. Deliciosos! Detalhes dos livros lá embaixo, depois da receita.

Gostei tanto que resolvi dividir com vocês!

E já que estava no clima leitura, resolvi testar uma receita de um bolo de maçã que uma amiga me deu. Ela é proprietária de uma loja de alimentação natural Parada Saudável e por isso o bolo é mais que saudável!

Fiz para o lanche  aqui em casa,  na escola e como fez o maior sucesso já fiz também outras variações, como com morango (acrescentei um pouquinho de açúcar nesta opção – ficou divino tb!). Vamos à receita:

Bolo de maçãReceita de bolo de maçã super saudávelnotas da própria Val!

– 2 e ¼ xíc de farinha de trigo ( faça uma mistura que seja ½ branca e ½ integral)

– ½ xic de uvas passas brancas

– 6 colheres de sopa de água

– 450g de maçãs cortadas em cubos sem casca (4 grandes ou 5 médias, nunca pesei, acho que sempre passou um pouquinho… / já fiz com todas as qualidades de maçãs, eu gostei mais da fuji e depois da gala).

– 1 colher de chá de canela

– 1 colher de chá de sal

– 1 colher de chá de cremor tártaro (nota da letícia: serve para ajudar na liga e maciez do bolo, como estava sem, não usei, mas fica melhor com…)

– 1 e ½ colher de chá de bicarbonato

– 1 e ½ colher de chá de fermento em pó

– raspas da casca de 1 limão

– ¾ de xic de açúcar mascavo (nota da letícia: sempre aperte o açúcar mascavo para medir)

– 3 ovos pequenos

– ½ xic e 2 colheres de sopa de óleo de girassol

Modo de preparo:

1- Leve as passas com água para ferver. Desligar e deixar descansar.

2- Bata no liquidificador o óleo e o açúcar. Acrescente os ovos e bata mais um pouco.

3- Passe os ingredientes secos na peneira. Misture o líquido e o sólido.

4- Acrescente a maçã, as raspas e as passas ( espremidas para tirar o excesso de água).

5- Colocar em 2 duas formas de bolo inglês ou em 14 forminhas individuais (depende do tamanho)

6- Levar ao forno preaquecido (estranhas estas novas regras…tenho que me acostumar a elas) a 180 graus.

Os livros:

Papel manteiga – para embrulhar segredos – cartas culinárias. Autora: Cristiane Lisbôa, ed. Memória Visual

Amor em pedaços. Autora: Renata Feldman, ed. Asa de Papel… que loucura: acabei de ver nos agradecimentos o nome de uma amiga minha! Este mundo é pequeno mesmo!!!

Memórias de um estômago com muitas lembranças…

caneloni com abóbora

caneloni com abóboraHoje é um dia muito especial. Isso porque o Memórias está gerando um fruto muito especial: o site NaSavassi acabou de lançar a sua mais nova coluna quinzenal. Uma coluna de gastronomia com nada mais nada menos que euzinha no comando, ou melhor, no computador!

É… o Mémorias está no NaSavassi!!! Bom demais da conta. Precisávamos dividir isso com vocês, afinal aqui é o nosso porto seguro e vocês precisam saber destas novidades em primeira mão!

Desta vez, contei sobre a receita de um Caneloni recheado com Abóbora e Orapronobis. Delicioso. Vale a pena conferir e testar.

Mais ainda, para quem é de BH ou mora lá, vale a pena conhecer o NaSavassi e acompanhar sua programação.

E neste momento jabá, confira o causo e receita no NaSavassi

Resultado do sorteio – Presente para o Dia das Mães!

kit picnic

kit picnicPessoal, adoramos esta promo! Ela começou devagarzinho, como muitas visitas, mas poucos corajosos que colocaram a sua mensagem, mas aos pouquinhos, todos foram se contaminando com as lindas declarações. Foi uma delícia ler cada uma! Tenho certeza que cada mãe homenageada ficou super orgulhosa e satisfeita com tanto carinho!

Como prometido, acabamos de fazer o sorteio para que o presente possa chegar a tempo deste dia tão especial.

E a vencedora foi… número 18 – Mariana!

Sorteio 2

Parabéns!!!! Vamos entrar em contato ainda hoje por email para pegarmos os dados para entrega! Tudo já está sendo feito com muito capricho. Espero que goste!

Muito obrigada a todos que participaram!

Repetindo a lista com os números abaixo:

1              Clarisse Rosas

2              Marilia Paes

3              Marilia Paes

4              Maria Juliana Sampaio

5              Maria Juliana Sampaio

6              Raquel Vidigal

7              Raquel Vidigal

8              Beth Bastos

9              Beth Bastos

10             Ana Dalbó

11             André Amorim

12             André Amorim

13             André Amorim

14             Elena

15             Elena

16             Silvy

17             Silvy

18             Mariana

19             Mariana

20             Leticia Vidigal

21             Valeria Rúbio

22         Valeria Rúbio